(Erlebnis-) Vorträge und Präsentationen
- Bewegung und Gesundheit
- Motivation
- Stressreduktion
- Rückenparcours
- Immunsystem
Interventionen und Trainings
- Moving
- Life Kinetik
- Kurse §20
- Bewegte Pausen
- Faszientraining
- Entspannungskurse
- (Büro-) Massage
- Mental Fit
(Die Verknüpfung neuer Synapsen im Gehirn, durch ein Zusammenspiel von Bewegung und Mentaler Aufgaben. Mental Fit für mehr Kreativität, Leistungsfähigkeit, einen besseren Fokus) - Betrieb bewegt – Fit to Go
(Das Programm „Betrieb bewegt - Fit to go: modulare Rückenschule im Betrieb (DVGS e. V.)“ ist ein aktuell überarbeitetes verhaltensbezogenes Bewegungsprogramm. Das Programm ist modulhaft ausgerichtet und ermöglicht einen branchen- und arbeitsplatzübergreifenden Ansatz. Die Auswahl der auf den Teilnehmer maßgeschneiderten Modulinhalte erfolgt nach einer Bedarfserhebung (Screening). Die Module sind "Rückengesundheit", Stress, Sitzen und Stehen/ monotone Belastungen. Es ist ICF- orientiert und verfolgt daher einen biopsychosozialen Ansatz.) - ICAROS
- ICAROS Cloud
Coaching und Beratung
- Rückencoachings am AP
- Ergo Dynamik am AP
- Individuelle Programme
Test und Screenings
- Koordinationstest
- Beweglichkeitstest
- Krafttests
- Stresstests
- Bewegungsanalyse
Icaros Cloud
ICAROS Cloud und Cloud 360
Fitness und Gaming vereint. Die ICAROS Cloud ist das neueste, hochinnovative, aufblasbare und digital vernetzte Trainingsgerät von ICAROS.Die ICAROS Cloud wurde für Ganzkörpertraining zu Hause, in Boutique-Studios und für Gruppentraining im Fitnessstudio für Menschen jeden Alters und Fitnessniveaus entwickelt. Trainiere Deine Rumpfmuskulatur, stärke Deine Beine und Deinen Oberkörper, und verbessere Deine Balance und Koordination mit instabilen Workouts auf der ICAROS Cloud.
1. VARIANTE
Trainiere über die Tablet Steuerung anhand von zahlreichen Fitness Spielen in unterschiedlichen Ausgangspositionen. Ganz egal ob im Stand, Sitz, Liegen, im Vierfüßlerstand, Beast Position, Plank oder Liegestütz kannst du verschiedenste Game Szenarien bestreiten.
Hier kommt Jeder auf seine Kosten und kann im individullem Können und Ermessen Gas geben.
Fitness Spiele
eine Auswahl der verfügbaren Angebote:
Skifahren
Snowboarden
Surfen
Skeleton
Biathlon
Bob
Rechenspiele
Boxen
Vögel Füttern
Dinosaurier Jagen
Pet Race
Reactivity
Space Battle
Brick Breaker
ICAROS EXPLORE (NEU!!!)
Im Flugmodus kannst du über Großstadtmetropolen fliegen und die Gegend aus der Luft erkunden.
Touristische Attracktionen sind hier in den Maps markiert und helfen dir dich in der Luft zu orientieren, um als Pilot nicht die Orientierung zu verlieren. Aktuell sind folgende Ausflugsziele erreichbar:
London
München
New York
Paris
Prag
Rio de Janeiro
Rom
Santiago
Singapur
Sydney
Tokio
Venedig
3. Variante
Trainiere über die Tablet Steuerung und erfahre mehr über deine Körperbalance im Quick Workout, Performance Test oder Koordinations & Stabilitätstest.
Außerdem kannst du aus vielen Workouts auf der ICAROS Cloud wählen. Hier kannst du entscheiden ob du:
CORE
FLY YOGA
POWER UP
FAST FORWARD
UPPER BODY PUMP
LEGS PUMP
POWER CORE
HIGH INTENSITY
FULL BODY ATTACK
LEGS&BUTT SHAPER
MITION SKILL DRILL
FLOW&FLEXIBILITY
UPPER BODY DEFINITION
FULL FOCUS
ATHLETIC DRILL
ABS ABS ABS
GYM CLASSES
(Die einzelnen Trainings variieren in ihrer Geamtläge zwischen 4:30-18:00 Min)
BAUCH BEINE PO
OBERKÖRPER WORKOUT
FULL UPPER BODY PUSH
ANTI RÜCKENSCHMERZ STRETCHING
TABATA OBERKÖRPER
TABATA UNTERKÖRPER
MUSKELKETTEN
FASZIENTRAINING
BODY ATTACK
BRUST WORKOUT
KURZES RÜCKENWORKOUT
BIZEPS TRAINING
5 MIN SCHULTER CLASS
TRIZEPSTRAINING
CORE CLASS
BEINE UND PO
SCHULTERWORKOUT
PLANK CHALLENGE
ANFÄNGER BOXEN
FORTGESCHRITTEN BOXEN
BALANCE CHALLENGE
10 MIN FULL BODY
BALANCE COORDINATION SPEED
FULL CORE AND BOOTY
15 MIN FULL BODY SCHULTER TRAINING
3. Variante
Trainiere mit VR Brille und fühle dich Vogelfrei. Die Steuerung übernimmt auch hier wieder dein Körper!
Achtung hier ist etwas Mut gefragt, flugängstige Personen bleiben hier eher auf der Straße oder auf dem Wasser.
Aktion und Spaß ist neben sehr gutem Training garantiert!