Aqua Cardio – HerzFit mit Aquafitness
Aqua Rücken
Das Training des Herz-Kreislauf-Systems ist ein wesentlicher Bestandteil des Gesundheitssports und steht im Vordergrund des Kurses „Aqua Cardio“. Durch gezieltes, regelmäßiges Training im Wasser, mit steigender Intensität, kann die Ausdauer gestärkt und somit das Wohlbefinden verbessert werden. Zudem zielt der Kurs darauf ab, die Motivation und die Freude an Bewegung zu fördern. Der Kurs wird in schultertiefem Wasser durchgeführt. Neben dem Erlernen verschiedener Übungen und Trainingsformen werden auch Wissen und Handlungskompetenz vermittelt. Erholungs- und Entspannungsübungen sind Bestandteil jeder Kurseinheit.
Zielgruppe: Der Kurs „Aqua Cardio“ richtet sich an Personen jeden Alters und Geschlechts, die auf sehr gelenkschonende Art ihr Herz-Kreislauf-System trainieren wollen, um so ihre Belastbarkeit bzw. ihre Kondition zu stärken. In der Regel haben die Teilnehmer Bewegungsmangel, sind Bewegungseinsteiger und-Wiedereinsteiger, jeweils ohne behandlungsbedürftige Erkrankung
Das Training der den Rücken stabilisierenden Muskulatur ist ein wesentlicher Bestandteil des Gesundheitssports und steht im Vordergrund des Kurses „Aqua Rücken“. Durch gezieltes, regelmäßiges Training im Wasser, mit steigender Intensität, kann die Muskel-Kraft gestärkt und somit das Wohlbefinden verbessert werden. Zudem zielt der Kurs darauf ab, die Motivation und die Freude an Bewegung zu fördern. Der Kurs wird in schultertiefem Wasser durchgeführt. Neben dem Erlernen verschiedener Übungen und Trainingsformen werden auch Wissen und Handlungskompetenz vermittelt. Erholungs- und Entspannungsübungen sind Bestandteil jeder Kurseinheit.
Zielgruppe: Der Kurs „Aqua Rücken“ ist für Personen jeden Alters, ob männlich oder weiblich, geeignet, die vorbeugend etwas für ihre Rückenmuskulatur tun möchten, die im Alltag einer starken Belastung des Bewegungsapparates ausgesetzt sind oder für Personen, die an Bewegungsmangel leiden. Besonders bei leicht übergewichtigen Personen ist durch die Gymnastik im Wasser ein gelenkschonendes, effektives Training gegeben
Schwimmbad
Ruhrpadel Sportpark, Möllerstraße 36 45966 Gladbeck
Das Bewegungsbad im Ruhrpadel Sportpark - 130cm Wassertiefe - angenehme 30°C Wassertemperatur
Aqua Cardio/Aqua Rücken
Aktuell sind ALLE Kurse Ausgebucht!
Du kannst dich auf eine Nachrückerliste schreiben lassen. Nehme diesbezüglich bitte mit mir Kontakt auf und sende mir das Anmeldeformular zu.
Aqua Cardio/Aqua Rücken
8 Kurseinheiten - á 60 Minuten - 150€
Termine 2. Quartal 2026
Montag 17:00 Uhr
(ausgebucht! - Kursstart ab 27.04.2026 - 29.06.2026)
Montag 18:00 Uhr
(ausgebucht! - Kursstart ab 27.04.2026 - 29.06.2026)
Montag 19:00 Uhr
(ausgebucht! - Kursstart ab 27.04.2026 - 29.06.2026)
Mittwoch 17:00 Uhr
(ausgebucht! - Kursstart ab 29.04.2026 - 17.06.2026)
Mittwoch 18:00 Uhr
(ausgebucht! - Kursstart ab 29.04.2026 - 17.06.2026)
Mittwoch 19:00 Uhr
(ausgebucht! - Kursstart ab 29.04.2026 - 17.06.2026)
Mittwoch 20:00 Uhr
(ausgebucht! - Kursstart ab 29.04.2026 - 17.06.2026)
Freitag 08:15 Uhr
(ausgebucht! - Kursstart ab 24.04.2026 - 19.06.2026)
Freitag 09:15 Uhr
(ausgebucht! - Kursstart ab 24.04.2026 - 19.06.2026)
Freitag 10.15 Uhr
(ausgebucht! - Kursstart ab 24.04.2026 - 19.06.2026)
Dein Wunschtermin ist nicht mehr verfügbar?
Dann lasse dich auf die Nachrücker Liste oder die Liste für den kommenden Kurs schreiben!
Für eine verbindliche Anmeldung sende bitte folgendes Formular ausgefüllt via E-Mail an [email protected]
Aqua Cardio/Aqua Rücken
8 Kurseinheiten - á 60 Minuten - 150€
Termine 3. Quartal 2026
Montag 17:00 Uhr
(ausgebucht! - Kursstart ab 10.08.2026)
Montag 18:00 Uhr
(ausgebucht! - Kursstart ab 10.08.2026)
Montag 19:00 Uhr
(ausgebucht! - Kursstart ab 10.08.2026)
Mittwoch 17:00 Uhr
(ausgebucht! - Kursstart ab 12.08.2026)
Mittwoch 18:00 Uhr
(ausgebucht! - Kursstart ab 12.08.2026)
Mittwoch 19:00 Uhr
(ausgebucht! - Kursstart ab 12.08.2026)
Mittwoch 20:00 Uhr
(ausgebucht! - Kursstart ab 12.08.2026)
Freitag 08:15 Uhr
(ausgebucht! - Kursstart ab 14.08.2026)
Freitag 09:15 Uhr
(ausgebucht! - Kursstart ab 14.08.2026)
Freitag 10.15 Uhr
(ausgebucht! - Kursstart ab 14.08.2026)
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Für eine verbindliche Anmeldung sende bitte folgendes Formular ausgefüllt via E-Mail an [email protected]
Aqua Cardio/Aqua Rücken
8 Kurseinheiten - á 60 Minuten - 150€
Termine 4. Quartal 2026
Montag 17:00 Uhr
(ausgebucht! - Kursstart ab 19.10.2026)
Montag 18:00 Uhr
(ausgebucht! - Kursstart ab 19.10.2026)
Montag 19:00 Uhr
(ausgebucht! - Kursstart ab 19.10.2026)
Mittwoch 17:00 Uhr
(ausgebucht! - Kursstart ab 21.10.2026)
Mittwoch 18:00 Uhr
(ausgebucht! - Kursstart ab 21.10.2026)
Mittwoch 19:00 Uhr
(ausgebucht! - Kursstart ab 21.10.2026)
Mittwoch 20:00 Uhr
(ausgebucht! - Kursstart ab 21.10.2026)
Freitag 08:15 Uhr
(ausgebucht! - Kursstart ab 23.10.2026)
Freitag 09:15 Uhr
(ausgebucht! - Kursstart ab 23.10.2026)
Freitag 10.15 Uhr
(ausgebucht! - Kursstart ab 23.10.2026)
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